Ramai pesakit saya berminat menggunakan minyak pati untuk tidur yang lebih lena, tetapi mereka tidak pasti caranya.Berikut ialah beberapa garis panduan mudah untuk anda bermula:
Tambah minyak ke dalam mandian anda.Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan faedah kelonggaran dan tidur aromaterapi sambil turut mengambil kesempatan daripada kesan menggalakkan tidur daripada rendaman hangat.Letakkan beberapa titis minyak kegemaran anda ke dalam air mandi anda, dan jadualkan masa berendam anda selama 90 minit hingga satu jam sebelum waktu tidur anda.
Gunakan peresap. Batang Peresap Buluhakan menyebarkan minyak ke udara di dalam bilik anda.Biasanya, anda menambah air dan minyak, dalam jumlah yang ditetapkan oleh pengilang.Ikut arahan mereka.
Buat kabus sendiri.Anda boleh menggabungkan minyak pati dan air dalam asemburan botol minyak wangiatau pengabut dan sembur di sekeliling bilik anda, atau berikan kabus ringan pada linen katil anda.Saya mengesyorkan menyembur bahagian bawah bantal anda untuk mengelakkan sebarang kerengsaan kulit.Untuk setiap ½ cawan air, gunakan 4-5 titis minyak pati, atau kurang jika baunya terlalu kuat.
Sapukan pada badan secara terus.Sesetengah orang berasa menenangkan untuk menggunakan minyak pati pada titik tekanan, seperti pergelangan tangan atau di belakang telinga, atau menggunakan minyak untuk mengurut diri mereka sendiri.(Urut untuk–atau daripada–rakan kongsi katil anda juga berkesan!)Minyak pati dalam bentuk tidak cair sangat pekat dan pekat, dan boleh merengsakan kulit anda.JANGAN SAPU minyak pati yang tidak dicairkan pada kulit anda.Jika anda bercadang untuk menggunakan minyak pati secara topikal pada badan anda, pastikan anda membeli minyak yang sudah dicairkan—campuran minyak pati wangi pilihan anda dan minyak pembawa (selalunya minyak sayuran).
Semasa anda menggunakan minyak pati, perhatikan perasaan anda.Bau adalah pengalaman yang sangat individu.Setiap daripada kita bertindak balas terhadap bau secara berbeza.Bauan yang sesuai untuk berehat dan tidur anda adalah yang membuatkan anda berasa santai dan mengantuk!Anda mungkin perlu mencuba minyak yang berbeza sebelum anda mencari minyak yang sesuai untuk rutin malam anda.Jika bauan membuatkan anda berasa berjaga-jaga dan terjaga, ia bukanlah bau yang sesuai untuk tidur.Tetapi anda boleh menggunakannya pada waktu pagi untuk membantu anda melancarkan hari anda.Sesetengah produk aromatik adalah perkara biasa dalam kehidupan, sertacawan lilin wangi, aromaterapi, dsb.
Masa siaran: Jun-27-2022
